door Ivar Schenk | leestijd: 4 minuten
Whiplash
Wat is een whiplash?
Een whiplash is een combinatie van klachten die kan ontstaan wanneer je hoofd een plotselinge, heftige slingerbeweging maakt ten opzichte van je lichaam. Bijvoorbeeld door een verkeersongeluk, een val of een klap tegen het hoofd. Een whiplash heeft niet alleen gevolgen voor de nek. Het heeft ook vaak impact op het functioneren van de hersenen.
In dit blogartikel gaan we uitgebreid in op vragen als:
- Wat is een whiplash?
- Welke klachten zijn kenmerkend voor een whiplash?
- Wat is een goede whiplash behandeling?
- Tips: wat kun je zelf doen om zo snel mogelijke te herstellen van een whiplash?
Whiplash
Kenmerken en klachten
Kenmerkende klachten voor een whiplash zijn nekpijn en stijfheid, hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid en concentratiestoornissen. De plotselinge voor- en achterwaartse beweging van de nek kan een verstuiking van nekwervelgewrichten en een verrekking van spieren in de nek tot gevolg hebben. Dit verklaart de pijn en stijfheid in het nek- en schoudergebied.
Na het ongeval wordt nogal eens een röntgenfoto gemaakt. Dat is goed om te zien of er aantoonbare schade is. Maar een verstuiking van de nekwervelgewrichten en een verrekking van de spieren is niet te zien als schade op een röntgenfoto. Bij een whiplash zijn het namelijk de ‘zachte structuren’ van de nek die overbelast zijn.
Hersengerelateerde klachten
Ook de hersenen worden tijdens een ongeval of klap aan flinke krachten blootgesteld. Als gevolg hiervan kan het gebeuren dat verschillende hersendelen tijdelijk moeilijker met elkaar kunnen communiceren en sneller overprikkeld raken. Dit verklaart de ‘cognitieve’ ofwel hersengerelateerde klachten zoals vermoeidheid, duizeligheid, concentratieproblemen en hoofdpijn. Deze klachten merk je soms pas een paar dagen of zelfs een paar weken na het ongeval.
Wil je weten hoe we je whiplashklachten kunnen behandelen om te zorgen dat jij straks weer energiek, vitaal en pijnvrij door het leven gaat?
Plan een intakegesprek bij een van onze chiropractoren.
Blijf er niet mee lopen
Whiplash behandeling
Effectief herstel begint bij voldoende rust
Een effectieve whiplash behandeling is altijd maatwerk en dus voor iedereen anders. De behandeling is volledig afgestemd op het klachtenpatroon dat zich laat zien. Heb je klachten na een val of ongeluk, dan leert de praktijk dat het belangrijk is om de eerste weken voldoende rust te nemen:
- Pak ruime nachtrust
- Probeer overdag gedoseerd actief te zijn
- Beperk het werken achter een computer
- Beperk het gebruik van je smartphone
Rust is dus – als start – een belangrijk onderdeel van je whiplash behandeling. Niet alleen omdat je daarmee je nek sterk ontlast, maar ook vanwege de vele (licht)prikkels die onze hersenen onder meer via beeldschermen binnenkrijgen en moeten verwerken.
Wanneer schakel je bij een whiplash een chiropractor in?
Hersengerelateerde klachten
Soms hebben patiënten vooral last van hersengerelateerde klachten. Denk aan:
- Concentratieproblemen
- Vergeetachtigheid
- Overgevoeligheid voor licht en/of geluid
- Emotioneel instabiel
- Slapeloosheid
We adviseren je in dat geval een chiropractor te bezoeken die gespecialiseerd is in functionele neurologie. Hij of zij kan door middels van specifieke oefeningen de communicatie tussen de verschillend hersendelen weer verbeteren. Daardoor zullen de whiplashklachten verminderen en uiteindelijk verdwijnen. Neem gerust contact met ons op voor een verwijzing naar een betrouwbaar adres.
Ondersteuning van een goede arbeidscoach
Kun je vanwege je klachten (gedeeltelijk) niet werken? Dan is het verstandig om via je werkgever of zelf contact op te nemen met een arbeidscoach. Een arbeidscoach helpt je gedurende de herstelperiode om een goede balans te vinden tussen de tijdelijk verminderde fysieke en/of mentale belastbaarheid en je dagelijkse taken, werkzaamheden en verplichtingen.
Verwaarloosde whiplash
Voorkom onnodige whiplashklachten
Een verwaarloosde whiplash ontstaat wanneer bij whiplashklachten niet vroegtijdig de juiste maatregelen worden genomen om het herstel goed te ondersteunen. Daardoor kunnen klachten onnodig lang aanhouden en in sommige gevallen verergeren. Vaak gebeurt dit omdat het doseren en aanpassen van dagelijkse activiteiten in de praktijk een hele opgave is. Daarnaast weten we dat de erkenning van whiplashletsel soms een probleem is, omdat het niet ‘hard-medisch’ aantoonbaar is. Dit heeft als risico dat mensen te lang doorlopen met een verwaarloosde whiplash en pijnklachten zonder een passende behandeling.
Tips bij whiplashklachten
Zo ondersteun en versnel je jouw eigen herstel
Een goede nachtrust is essentieel om je spieren, gewrichten en hersenen te laten herstellen. Probeer waar mogelijk je normale activiteiten op een gedoseerde manier voort te zetten.
Werken achter een computer of veelvuldig voorovergebogen zitten achter een smartphone is een hele opgave voor je nek. Voor een gezonde nek is dit al een opgave, laat staan voor een nek die aan het herstellen is.
Blijf bewegen, maar doe dat door middel van laag intensieve vormen van lichaamsbeweging. Zoals wandelen en fietsen.
Heb je na twee weken nog steeds klachten aan je nek of andere whiplashachtige klachten? Blijf er niet mee lopen. Maak een afspraak bij een van onze chiropractoren.
Wil je weten hoe we je whiplashklachten kunnen behandelen om te zorgen dat jij straks weer energiek, vitaal en pijnvrij door het leven gaat?
Plan een intakegesprek bij een van onze chiropractoren.
Blijf er niet mee lopen
Ivar Schenk
Ivar is chiropractor en mede-eigenaar van chiropractiepraktijk Tiel Zutphen. Zijn studie volgde hij in Engeland. Zijn dag is goed wanneer hij merkt dat patiënten aan de slag gaan met de nieuwe inzichten die hij ze meegeeft, zodat ze sneller kunnen herstellen en de kans op terugkerende klachten een stuk kleiner wordt. Hij vindt het ontzettend leuk om mensen wat te leren, maar heeft een hekel aan ‘beleren’. Maar daarvoor heeft hij zijn troeven klaarliggen: een heldere, laagdrempelige uitleg, persoonlijke aandacht en humor. En naast zijn werk? Dan is Ivar druk met allerlei gezinsactiviteiten en traint hij graag voor een leuke triatlon. Want dat houdt hem fysiek en mentaal fit en fris!
Acute rugpijn en niet kunnen lopen – 3 Tips voor minder pijn
Acute rugpijn en niet meer kunnen lopen3 tips om snel weer op de been te zijndoor Ivar Schenk | leestijd: 4 minutenJe maakt één verkeerde beweging en… aij… het schiet in je rug. Je weet je geen raad van de pijn. Je kan – letterlijk- geen kant op. “Help, wat moet ik...
We zitten onszelf ziek! Het beste medicijn: beweeg je gezond!
We zitten onszelf ziek!Tips om iedere dag tenminste 25 minuten te bewegen door Ivar Schenk | leestijd: 5 minutenJe hoort het overal: bewegen is gezond. Dat weet ik nu wel, hoor ik je denken. Maar weet je ook waarom bewegen zo’n enorm positief effect heeft op je...
Wat is pijn? Iets fysieks of zit het gewoon tussen je oren?
Wat is pijn?Pijnbeleving: iets fysieks of zit het gewoon tussen je oren? door Roel te Kolstee | leestijd: 10 minutenAls je pijnklachten hebt, is het laatste wat je wilt horen: “Het zit tussen je oren”. Het suggereert dat de pijn niet echt is. Dat het probleem een...