Kraken bij de chiropractor: wat is dat nou precies en waarom helpt het?
door Hilde Dollen | leestijd: 4 minuten
Overweeg je een afspraak te maken bij een chiropractor, maar vraag je je af: dat kraken, wat is dat nou precies? Kraakt er dan echt iets? Doet het pijn en moet dat geluid er altijd zijn om effect te hebben?
Dat soort vragen horen we regelmatig van mensen die nog niet eerder bij een chiropractor zijn geweest. Logisch, het is spannend om iets nieuws te proberen. Zeker als je niet precies weet wat er gaat gebeuren.
Tijd voor meer uitleg!
In dit artikel lees je:
• Wat het krakje is dat je soms hoort (en wat niet)
• Wat het effect is op jouw klachten
• Waarom je je daar geen zorgen over hoeft te maken.
Ook lees je wat je kunt verwachten na een behandeling en leggen we uit hoe een chiropractor precies weet welke behandeling het beste bij jouw lichaam past.
Kraken heet eigenlijk gewrichtsmanipulatie
In de volksmond staat een chiropractor ook wel bekend als een ‘kraker’. Wij gebruiken liever de term gewrichtsmanipulatie. Dat klinkt misschien wat technisch, maar het zegt wel precies wat het is: een heel gerichte, veilige techniek om een gewricht dat vastzit weer soepel te laten bewegen.
En nee, we kraken geen botten. Het is ook geen kraakbeen dat kraakt. Tijd om dat misverstand uit de weg te ruimen!
Wat is een gewrichtsmanipulatie?
Een gewricht is de plek waar 2 botten ten opzichte van elkaar bewegen. Als de souplesse van die beweging vermindert (bijvoorbeeld door overbelasting, stress, verkeerde houding of te weinig beweging), ontstaan er klachten. Denk aan rugpijn, moeite met omkijken, stijve schouders of hoofdpijn. Soms kom je daar zelf weer van af met wat rekken en strekken. Maar als het gewricht echt te stijf of ‘geblokkeerd’ is, dan is dat onvoldoende om weer soepel te worden. In dat geval helpt een chiropractor met een gewrichtsmanipulatie.Wat gebeurt er bij gewrichtsmanipulatie?
Heel simpel gezegd: met een lichte en snelle beweging zorgt de chiropractor ervoor dat één specifieke wervel even heel precies ten opzichte van een andere wervel beweegt. Het gaat dus om een gerichte en subtiele beweging, bedoeld om de beweeglijkheid van het gewricht te herstellen. De meeste mensen ervaren dit als prettig en pijnloos, vaak zelfs als een enorme opluchting.Moet het altijd kraken om effect te hebben?
Nee hoor. Soms hoor je bij zo’n gewrichtsmanipulatie een ‘krakje’, soms ook helemaal niet. Wel of geen krakje zegt niets over het resultaat. Want het krakje is geen doel op zich, het is een bijverschijnsel van wat er in het gewricht gebeurt. Je voelt hoe dan ook na de behandeling wél het verschil: meer ruimte, minder pijn en stijfheid en je kunt weer vrijer bewegen.
Wat gebeurt er in het gewricht?
Tijdens een manipulatie wordt het gewricht kort opgerekt. Daardoor laten kleine verklevingen in het gewrichtskapsel of omliggende bindweefsel los. Ook hoor je op dat moment het krakje, als gevolg van de gasbelletjes die vrijkomen door een plotselinge drukverandering in het gewricht. Het is dus geen ‘verschuiving’ of iets wat uit de kom schiet. Alleen maar lucht die zich verplaatst.
Waarom helpt gewrichtsmanipulatie zo goed?
Een gewrichtsmanipulatie heeft drie belangrijke effecten:
1. Pijnvermindering
De rek op het gewricht stimuleert de gevoelszenuwen in het gewrichtskapsel. Daardoor gaan er minder pijnsignalen naar je hersenen. Ook maakt je lichaam stofjes aan zoals endorfine, een natuurlijke pijnstiller. Hoelang en hoe sterk die effecten zijn, hangt natuurlijk af van jouw klacht, de duur ervan en hoe je lichaam erop reageert.
2. Ontstekingsremming
Als een gewricht beter beweegt en de spieren eromheen ontspannen, kan je lichaam ontstekingsstofjes beter afvoeren. Tegelijk worden er juist stoffen aangemaakt die ontstekingen remmen. Dat helpt om pijn en stijfheid te verminderen.
3. Verbeterde doorbloeding
Beter bewegen = een betere doorbloeding. En dat betekent meer zuurstof, betere afvoer van afvalstoffen en sneller herstel van spieren en gewrichten.
Wat voel je na de behandeling?
De meeste mensen voelen zich na de behandeling direct soepeler en lichter. Soms kun je wat spierpijn ervaren, net alsof je gesport hebt. Dat is normaal en een teken dat je lichaam aan het werk is. Precies wat je wilt! We geven je na de behandeling ook tips of oefeningen mee, zodat het effect langer blijft.Hoe weet de chiropractor waar hij moet manipuleren?
Elke behandeling begint met een uitgebreid onderzoek. We kijken naar je houding, doen bewegingsanalyses, voelen met onze handen waar de stijfheid zit en doen neurologische testen. Op basis daarvan bepalen we exact welk gewricht behandeld moet worden en hoe.
Voor wie is gewrichtsmanipulatie geschikt?
Gewrichtsmanipulatie is een veilige en effectieve techniek, maar niet voor iedereen en niet bij elke klacht. Bij aandoeningen als botontkalking (osteoporose), ernstige artrose of actieve ontstekingen gaan we extra voorzichtig te werk of kiezen we voor andere behandeltechnieken.
Veelvoorkomende klachten waarbij gewrichtsmanipulatie goed helpt:
- Lage rugpijn
- Nekklachten
- Hoofdpijn vanuit de nek (cervicogene hoofdpijn)
- Bekkenblokkades
- Pijn tussen de schouderbladen
- Uitstralingsklachten vanuit de rug of nek
Tot slot
Gewrichtsmanipulatie is veel meer dan een krakje. Het is een goed doordachte, nauwkeurige en veilige techniek met als doel om je gewrichten soepeler te laten bewegen, pijn te verminderen en je herstel te ondersteunen. Het krak-geluid dat je hoort is simpelweg een gasbelletje dat vrijkomt in het gewricht en is volkomen onschuldig. Je hoeft je dus geen zorgen te maken over het geluid. Het is geen teken van schade en het effect van de behandeling hangt er niet van af. Of je nu wél of geen krakje hoort: het gaat erom dat je weer soepel en pijnvrij kunt bewegen. En daar helpen we je graag bij.
Aanvullende verzekering voor chiropractie: slim of juist geldverspilling?
Aanvullende verzekering voor chiropractie: slim of juist geldverspilling?door Roel te Kolstee | leestijd: 4 minutenDecember is de maand van lichtjes, gezelligheid én... zorgverzekeringen vergelijken. Overstappen of niet? Aanvullend verzekeren of juist niet? Als je...
Chiropractie en herstellen: Hoeveel tijd kost het om weer klachtenvrij te zijn?
Chiropractie en herstellen: Hoeveel tijd kost het om weer klachtenvrij te zijn? door Roel te Kolstee | leestijd: 5 minuten‘Even kraken en dan is alles opgelost!’ Dat klinkt goed, zo’n snelle fix voor al je rug- of nekklachten. Maar de realiteit is meestal net iets...
Migraine de baas met chiropractie | Effectieve behandelingen en adviezen
Migraine zet je leven op de kopChiropractie biedt hulpdoor Ivar Schenk | leestijd: 3 minutenMigraine zet je leven op de kop. Die kloppende pijn aan één kant van je hoofd, gedwongen volledige rust moeten nemen en de dagenlange nasleep met vermoeidheid en...