Migraine zet je leven op de kop
door Ivar Schenk | leestijd: 3 minuten
Gelukkig is er hoop: chiropractie kan helpen. In dit artikel ontdek je hoe chiropractie de frequentie en intensiteit van migraineaanvallen kan verminderen. We vertellen over de verschillende vormen van migraine, wat de triggers zijn en hoe een overprikkeld brein en je nek een rol spelen bij migraine. Lees hoe je met een behandeling zonder medicijnen en met praktische adviezen meer controle krijgt over je leven en minder afhankelijk wordt van migrainemedicatie.
Vormen van migraine
Migraine is een heftige vorm van hoofdpijn waar ongeveer 15% van de mensen regelmatig mee te maken heeft. De twee meest voorkomende vormen van migraine zijn klassieke migraine en ‘gewone’ migraine. Het voornaamste verschil tussen de twee types is dat er bij klassieke migraine sprake is van een zogenaamd aura. Hierbij kondigt de migraine aanval zich aan met:
• Lichtflitsen of vlekken voor de ogen
• Een verhoogde gevoeligheid voor geuren
• Tintelingen en krachtsverlies in een deel van het lichaam
Er nog veel andere vormen van migraine die worden benoemd naar de plek waar de pijn wordt gevoeld, bijvoorbeeld ‘oogmigraine’. Of door welke ‘trigger’ ze worden veroorzaakt, bijvoorbeeld ‘menstruele’ migraine.
Oorzaken en triggers van migraine
De oorzaak van migraine is vaak een combinatie van aanleg (je vader of moeder is bekend met migraine) in combinatie met inwendige of uitwendige ‘triggers’. Voorbeelden van inwendige triggers zijn bi-hormonale schommelingen of overgevoeligheid voor bepaalde voedingsstoffen, zoals:
• Cafeïne
• Gluten
• Smaakversterkers (zoals glutamaat)
• Alcohol
Uitwendige triggers kunnen een verstoord slaappatroon, aanhoudende stress of fel en flikkerend licht zijn. Vaak komen meerdere triggers tegelijk samen en veroorzaken zo een migraineaanval.
Wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat de mate van artrose in de nek of rug geen direct verband houdt met de mate van pijn en klachten die iemand ervaart. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld slijtage in een heup of knie. Hier bestaat wel degelijk een rechtstreeks verband tussen de mate van slijtage en de last die mensen daarvan ondervinden.
De artrose die op een rug- of nek-röntgenfoto wordt gezien was vaak al aanwezig vóórdat de rug- of nekklachten begonnen. Het is bij iedereen boven de circa 50 jaar een te verwachten bevinding als je rug- of nekfoto’s maakt.
Ervaar hoe chiropractie je helpt.
Overprikkelt brein
Tijdens een migraineaanval raakt het brein overprikkeld door de triggers. Dit zorgt ervoor dat bepaalde hersenstructuren, zoals het hersenvlies en de bloedvaten, ineens pijngevoelig worden. De signaaloverdracht tussen de zenuwen door chemische stofjes (neurotransmitters) raakt verstoord.
Je nek speelt ook een rol
Het is aangetoond dat wervelblokkades en verhoogde spierspanning in de nek ook een trigger zijn voor een migraineaanval. Met name bewegingsblokkades in het hoge nekwervelgedeelte zijn hier verantwoordelijk voor. Dit komt omdat de zenuwbanen vanuit dit gebied verbinding maken met de hersengedeelten die betrokken zijn bij de wijze waarop de hersenen pijngevoelig raken tijdens een migraineaanval.
Behandeling van migraine zonder medicijnen
Chiropractische behandeling van migraine richt zich met name op het verbeteren van de bewegingsfunctie van je nek. Dit kan de intensiteit en frequentie van de migraineklachten flink verminderen en maakt je minder afhankelijk van migrainemedicatie.
Praktische adviezen bij migraine
Daarnaast geven we ook adviezen ten aanzien van je voeding en levensstijl.
1. Voeding en levensstijl
- Mijd voedsel met kunstmatige smaakversterkers en eet zoveel mogelijk vers
- Beperk de inname van koffie en alcohol en drink voldoende water
- Overweeg testen op voedselintoleranties (bijvoorbeeld gluten)
- Overweeg een eliminatiedieet (vermijd een aantal weken bijvoorbeeld gluten en kijk of dit invloed heeft op je migraineklachten)
2. Algemene leefstijladviezen
- Ontwikkel een gezond slaappatroon
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
- Vermijd te veel stress en creëer een prettige balans tussen inspanning en ontspanning
Wil je meer grip op je migraine?
Plan een afspraak en ontdek hoe chiropractie je kan helpen.
Ivar Schenk
Ivar is chiropractor en mede-eigenaar van chiropractiepraktijk Tiel Zutphen. Zijn studie volgde hij in Engeland. Zijn dag is goed wanneer hij merkt dat patiënten aan de slag gaan met de nieuwe inzichten die hij ze meegeeft, zodat ze sneller kunnen herstellen en de kans op terugkerende klachten een stuk kleiner wordt. Hij vindt het ontzettend leuk om mensen wat te leren, maar heeft een hekel aan ‘beleren’. Maar daarvoor heeft hij zijn troeven klaarliggen: een heldere, laagdrempelige uitleg, persoonlijke aandacht en humor. En naast zijn werk? Dan is Ivar druk met allerlei gezinsactiviteiten en traint hij graag voor een leuke triatlon. Want dat houdt hem fysiek en mentaal fit en fris!
Stenose klachten? Dit kun je eraan doen
Pijn in je benen door stenose? Dit kun je eraan doendoor Roel te Kolstee | leestijd: 3 minutenHeb je pijn in je benen die maar niet weggaat? De kans is groot dat je rug daar een rol in speelt. Wanneer je last hebt van beide benen tegelijk, kan het zijn dat er sprake...
Artrose in rug, nek of schouder?
Artrose in rug, schouder of nek? Voorkom pijn, stijfheid en beperkingendoor Ivar Schenk | leestijd: 3 minutenArtrose is een veelvoorkomende aandoening en gaat gepaard met pijnlijke gewrichten en verminderde mobiliteit. Artrose in je rug, schouder of nek kan je...
Zo belangrijk zijn eiwitten voor het herstel van gewrichts- en spierpijn
Zo belangrijk zijn eiwitten voor het herstel van gewrichtspijndoor Rebecca Berry | leestijd: 3 minutenIk vraag het aan bijna al mijn patiënten: “Wat zijn jouw bronnen van eiwit?” Ik krijg dan vaak een verbaasde blik en direct 3 vragen (echt waar!) van mijn patiënten...